Witam,zakladam temat ponieważ chcialem dowiedziec sie jak dawkowac kreatyne razem z bcaa a raczej jak i kiedy trenuje na siłce 3.4 razy w tyogodniu a treningi piłkarskie mam praktycznie codziennie,jakas mała podpowiedź? z góry dzieki!
Witam Panowie. Czy bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut nie wpłynie w żaden sposób na działanie kreatyny? I jakbym chciał biegać rano na czczo to kiedy ją brać? Przed bieganiem czy po? Chcę biegać żeby nie obrastać w zbędny tłuszcz i budować samą masę mięśniową (chodź wiem ,że to trudne).
Witam, wyjeżdżam na wakacje na 7 dni niedługo a biorę kreatynę, czy przez ten tydzień mam brać kreatyne (nie będę oczywiście trenował) czy nie?
Siema przeszdlem na redukcje dzis :D i zastanawiam sie czy brac kreatyne, tylko czy moge ja brac, bo wczoraj minelo 6 tygodni jak ja bralem na mase, czy moze odstawic? Czy moze brac tylko po 5 gram dziennie tak jak sie bierze przez caly rok? Czy takie przejscie z cyklu na branie caloroczne wymaga przerwy takiej jak od cyklu do cyklu?
Witam Nadmierny stres doprowadził mnie do kołotania serca ( szybkie i mocne uderzenia ) Przy wysiłku fizycznym nawet po przebiegnięciu 100m serce tak mi mocno uderza jak bym był jakąś bombą :D Moje pytanie jest więc takie czy kreatyna w tym przypadku jest ZAKAZANA ?
Witam! Kupiłem 250 gramową kreaytne w proszku. Jak ja pić? Tzn chodzi mi o to z czym ja mieszać? Z mlekiem chyba nie, moze z woda? Próbowałem z woda niegazowana jednak nie najlepiej sie rozpuszcza :( I jak dołączyc do tego wszytkiego glukoze. Pozdrawiam
własnie czy takie zestawienie miało by dobry wpływ na beztłuszczową masę mięśnie i na siłę bo myslę ze top mass=masa,kreatyna+bcaa=siła i masa.
Mam pytanie mam 18lat cwicze prawie 4miesiace i chce sobie kupic kreatyne czy nie poszkodzi mi to?co o tym myslicie?pytalem sie nawet osoby ktora podnosi ciezary przede wszystkim doswiadczonej i mowi ze moge kupic i nie poszkodzi..co o tym myslicie?nie chce zeby cos mi sie stalo po tym..bo jesli naprawde nie szkodzi to chetnie bym sobie kupil.
W jakim wieku mozna zaczac brac kreatyne ? Nie chce zaczac zbyt mlodo zeby mi sie cos zlego nie dzialo mam tylko 15 lat prosze o pomoc....
Witajcie, jakoś ostatnio deko łapie mnie choroba, czy mogę brać profilaktycznie do Cell Pumpa i Mono Olimpa Aspirynę 2 razy dziennie na poprawę kondycji? Zarzywam także witaminy. Pozdrawiam!
Witam. Czy bardzo jest potrzebne picie wiekszej ilosci wody niegazowanej niz normalnie? ile litruw powino wystarczyc? czy zamiast niegazowanej wody zywiec zdruj moge pic np truskawkowa niegazowana zywiec zdruj? czy to przeszkadza?
Mam pytanie co bedzie lepsze do kreatyny HMB czy bialko/gainer? Jak dlugo powinno sie brac HMB zeby dalo to jakis efekt? Z gory dzieki za pomoc
Czy ktoras odmiana kreatyny poprawia kondycje i wytrzymalosc? Pytam poniewaz zauwazylem ze kreatyna jest jednym ze skladnikow zelu energetyzujacego przeznaczonego glownie dla biegaczy.
Witam wszystkich mam pytanie czy jak jest sie na cyklu kreatyny to mozna pic maslanke??. Słyszalem ze nie mozna mleka a jak jest z maslanką?
witam. mam problem bo nie wiem czy z kreatyna z olimpu powder moge braz witamine b12 czy to cos moze zaszkodzic czy moze jednak polepszy efekty kreatyny juz kreatyne zaczołem barac dopiero 3 dni. prosze o dobra rade
siema panowie ja do was z takim pytaniem czy zawsze trzeba brać faze nasycenia przed każdym cyklem kreatynowym?? poniewaz zażuciłem dzisiaj 4 caps przed i po treningu i co zjadłem miałem biegunke 2 razy... wydaj mi sie ze to przez nadmiar tej kredki co byscie radzili... za szybką odp z góry dziękuję i pozdrawiam
Witam! Chciałem zapytać jak rozłożyć sobie suplementacje kreatyny i Bcaa przy treningu siłowym 5x w tygodniu. Do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu i moja suplementacja wyglądała następująco: W DT 10g kreatyny i 20g Bcaa. W DNT 5g kreatyny i 10g BCAA. Kreatyna-universal Bcaa-Activelab
Witam od jutra zamierzam zacząć cykl kreatyną z sfd pure creatine. Moje pytanie brzmi czy dawka kreatyny 5 gram 30 minut przed treningiem i 5 gram bezpośrednio po nie będzie za duża ? Na opakowaniu pisze 3 gram bezpośrednio po treningu. Jeszcze jedno jak przyjmować kreatyne z dextrozą. Normalnie popijać dextrozą kreatynę.
Siema. Mam 16 lat i 62kg wagi 175cm wzrosu. Chcę zrobić wiekszą mase. Ćwicze juz 3 miesiące. Niewiem od czego zacząć od Gainera czy Kreatyny. Jak od kreatyny lub gainera to jakiego? Proszę radzcie nazwę produktów......
witam mam kreatynę treca i biorę ja w kapsułkach DT: 4 przed treningiem i 4 po treningu DN: 4 przed śniadaniem i 4 przed kolacja A zostało mi jeszcze troche z poprzedniego cyklu NITROBOLON 2 dodać go np w DT z rana jak go zastosować bo NITROBOLONU starczy na max 7 dni ale szkoda żeby sie zmarnował
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
